دراسة بريطانية تؤكد: 20 دقيقة نوم إضافية تُغير النظام الصحى

كشفت دراسة بريطانية جديدة النوم لفترة أطول كل ليلية يمكن أن يساعد الناس على الحد من تناولهم للأطعمة السكرية ويدفعهم إلى اتباع نظام غذائي صحي.

ووجد الباحثون من كلية كينغز كوليدج في لندن أن هناك علاقة بين زيادة ساعات النوم وبين الوجبات، وأن كلما طالت مدة النوم كلما انخفض تناول السكريات.

وتوصل الباحثون إلى أن 20 دقيقة نوم إضافية، في المتوسط، يمكن أن تساعد في خفض تناول الأطعمة السكرية وتمكن الذين يمضون وقتا أكبر في السرير من تغيير نظامهم الغذائي ليصبح صحيا أكثر.