الريجيم النباتى أفضل أنواع "الدايت"

أنظمة الريجيم المختلفة، تعد من أضمن الوسائل لإنقاص الوزن، التي تحرص الفتيات على إتباعها للحصول على جسم رشيق ومثالي.

ويقول الدكتور طاهر كامل استشاري التغذية والسمنة، إن الريجيم النباتي أحدث الصيحات في عالم الرشاقة فهو قادر على تخليص الجسم من الوزن الزائد، بالإضافة إلى أنه يترك آثار إيجابية على الصحة بشكل عام والوزن بشكل خاص، كما أن الأشخاص الذين يعتمدون على الموارد النباتية أطول عمرا وأكثر سعادة ونشاط.

وأضاف "كامل"، أن الممنوعات في الرجيم النباتي، تنحصر في اللحوم، والطيور، والألبان والجبن، والأسماك، والتونة، والملح والسكر، والعصائر، فيما يسمح بـجميع البقوليات، والخضراوات الطازجة، والفاكهة المجففة، والفاكهة الطازجة، والخضار المطبوخ، والنشويات، والمكسرات النيئة، وعن الوجبات التي يمكن تناولها خلال الريجيم النباتي، فهي المسقعة دون زيت أو قلي أو ملح، وطبق من الباذنجان المشوي حلقات ومعه شرائح طماطم، مضاف إليه بطاطس، ومشروم، بالإضافة إلى الكشري بدون زيت أو ملح، ومحشي "الكوسة، وباذنجان، وكرنب، وورق العنب، وشوربة الخضار بالماء، وفول نابت، وبصارة.

وتابع: بالإضافة إلى الشوفان المخلوط مع لبن جوز الهند، وصينية بطاطس في الفرن، ومكرونة مع الصلصة الحمراء والمشروم، وكفتة العدس بجبة، وطاجن فريك بالمشروم، وحمص الشام، وجميع الخضراوات المطبوخة ومنها بسلة، وفاصوليا، وملوخية، وتورلي، ولسان العصفور بالمشروم والخضراوات، وسلطة مكرونة، وهبمرجر الخضراوات، وطعمية بالشوفان، وسلطة بطاطس بالثوم، وشوربة شعرية، وكفتة كوسه بالشوفان.