3 أطعمة تسرع عملية حرق جسمك للدهون

أحيانا تكون قدرة الجسم على حرق الدهون بطيئة، مما يتطلب مساعدته من خلال تناول بعض المكونات الغذائية، التي تزيد من معدلات نسبة الحرق المطلوبة.

-البروتين

لا بد أن تتضمن الوجبات اليومية على البروتين الذي يعمل على بناء العضلات، والذي يمنحك الشعور بالشبع لفترة طويلة، حتى يأتي موعد الوجبة الخفيفة التالية، كما أنه مصدر جيد للطاقة، وهو موجود في الدجاج والسلمون، ومنتجات الألبان والبيض.

-فيتامين "B"

يساعد فيتامين B الجسم على تأدية وظائفه، وبشكل خاص الجهاز العصبي، كما أنه يساعد على استمرار عملية الحرق، ومن الأطعمة الغنية بفيتامين B، البروكلي، وفول الصويا وعين الجمل، والبطيخ.

-الماغنيسيوم

يعد المغنسيوم من المعادن الضرورية لكثير من العمليات اليومية، فهو يحافظ على مستويات الطاقة في الجسم، ويساعد على تسريع عملية حرق الجسم للسعرات الحرارية، وهو موجود في الخضراوات الورقية، والمكسرات، وزبدة الفول السوداني، والحبوب الكاملة، والأسماك.