أطعمة غنية بالكالسيوم تفيد الأم الحامل

الكالسيوم هو ضمن الاطعمة التي لابد من أن تحرص السيدات في فترة الحمل على تناوله بشكل دائم، وعلى عكس المتوقع لا يوجد الكالسيوم في الحليب فقط، ولكن يوجد كثير من الاطعمة غنية به وتحتوي عليه ايضا.

-البيض.

-العسل الأسود.

-اللوز وبقية المكسرات.

-الفواكه المجففة خاصة التين.

-البقوليات بأنواعها.

-جوز الهند وحليب جوز الهند.

-الموالح مثل البرتقال والكيوي والجريب فروت واليوسفي والليمون.