أطعمة ومشروبات تحتوي على عناصر تسبب الاكتئاب

لا يقتصر الشعور بالاكتئاب على العوامل النفسية المتعارف عليها، بل هناك أطعمة ومشروبات، تحتوي على مكونات وعناصر، يمكنها أن تكون سببا في الشعور بـ”الاكتئاب”.

واليوم نقدم لك عناصر ومكونات للأطعمة التي تؤدي إلى الاكتئاب حتى تتجنبها.

– الملح:

الملح من عناصر المأكولات، التي تعمل على رفع ضغط الدم، وسرعة دقات القلب، وإلى جانب هذه الأضرار، فهو يزيد من إفراز الأدرينالين الذي يزيد من التوتر والاكتئاب.

– الفركتوز:

الفركتوز الموجود في الكاتشب، وبعض العصائر، يعمل على زيادة التوتر والشعور بالكآبة، بسبب تقلب مستوى السكر والأنسولين.

– المعجنات:

الخبز الأبيض يعمل على تركيز سكر الدم، وخفضه بنفس السرعة، وهذا التقلب يعمل على إفراز الأنسولين ،الكورتيزون والأدرينالين، وهو أمر يصيبك بالاكتئاب والتوتر.

– القهوة:

رغم فوائد القهوة المتعددة، فإن الإكثار منها يؤدي إلى إفراز هرمون الكورتيزون؛ مما يصيب الإنسان بالتوتر والقلق، وصعوبة النوم الأمر الذي يؤدي إلى الشعور بالاكتئاب.