يعانى الكثيرون من أزمة الوزن الزائد ويتبعون طرق عديدة لمحاولة إنقاصه، فما بين ممارسة الرياضة والنظام الغذائى يقضى أصحاب الوزن الزائد وقتًا طويلًا، ولا يستطيعون تحمل هذه الأنظمة فيفشلون فى معركة الدايت.
لكن هناك بعض الأكلات والفواكه التى تساعدك على خسارة الوزن عن طريق تقليل الشهية، فاحرص على تناولها يوميًا، ومن هذه الأكلات:
1-الأفوكادو وينصح بتناوله صباحًا، حيث وجدت دراسة أن تناول الفواكه الخضراء يقلل الشهية لمدة 6 ساعات متتالية.
2-اللوز، حيث تشير الدراسات والأبحاث أنه له فاعلية كبيرة فى الحد من الشهية وضبط الوزن.
3-التفاح، وهو مصدر غنى بالألياف ويساعدك على الشعور بالشبع لوقت طويل وهو ما يساعد على خسارة الوزن، فاحرص على تناول ثمرة تفاح صباحًا.
4-البيض، وهو مصدر غنى بالبروتين ويمدك بالطاقة ويعمل على الحد من الشهية، فتحتاج وقتًا طويلًا كى تفكر فى الوجبة التالية.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
