احذر.. الإفراط في ممارسة الرياضة يضر بالقلب

رغم الفوائد الصحية والنفسية للرياضة إلا أن الإفراط في ممارستها قد يؤدي إلى الأرق أو الاكتئاب وربما إلى إصابات جسدية طبقا للمجلس الأمريكي للرياضة في موقعه على الإنترنت.

ويقول سابرينا جو، وهو مدرب رياضي، إن متلازمة الإفراط في التدريب تعتبر من أخطر الأشياء التي يمكن أن تؤدي لأمراض كثيرة مثل الاكتئاب والإجهاد والأرق وضعف المناعة.

وأول علامة على الإفراط في التدريب عندما يبدأ أداء الشخص في التمارين ينخفض مما يترتب عليه أعراض أخرى مثل اضطرابات النوم، وعدم وجود الحافز والمزاج المتقلب".

ويضيف جو بارك، جراح عظام بجامعة فيرجينيا، أن متلازمة الإفراط في التدريب تحدث في الغالب للرياضيين من النخبة. ولكن يمكن أيضا أن يصاب بها الرياضيون الهواة، مثل العدائين لمسافات طويلة.

وربما يؤدي فرط التدريب إلى الإصابة بتمزق الأربطة والتواء الكاحل أو القدم وربما شعور بألم شديد في أجزاء متفرقة من الجسم.