نظام صحي يناسب المرأة المرضعة

قدم خبراء التغذية، ريحيم صحى خاص يناسب المرأة المرضعة، وهو النظام الذي يحميها من الخلل الغذائي اثناء هذه الفترة الهامة من حياة رضيعها.

-وجبة الإفطار

نصف رغيف خبز أسمر+8 ملاعق فول+قطعة جبن قريش+كوب لبن حليب خالى الدسم أو كوب زبادى خالى الدسم

-وجبة الغداء

طبق سلطة خضراء+كوب أرز أو مكرونة أو رغيف خبز أسمر+200 جرام سمك أو دجاج مشوى أو مسلوق أو 80 جرام لحم

-وجبة العشاء

قطعة جبن قريش أو كوب زبادى خالى الدسم+نصف رغيف خبز أسمر