البيض يخلصك من الاكتئاب

قدم خبراء التغذية العلاجية أنه يمكن مواجهة الشعور بالاكتئاب الموسمي، والخمول بالتركيز على تناول بعض الأطعمة، ومن هذه الأطعمة نجد البيض.

والبيض هام للدماغ لغناه بفيتامين B12 الضروري للخلايا العصبية؛ لأنه يقاوم الاكتئاب وانخفاض القدرة المعرفية، ويحتوي على اليود الذي يحسن أداء الغدة الدرقية التي يؤدي زيادة إفرازاتها إلى الخمول، وزيادة الوزن والاكتئاب، وأثبتت الدراسات مؤخرا أنه يزيد من مستويات فيتامين "د" في الجسم.