تناول الاسماك للشعور بالسعادة

تعد الأسماك مصدرا هاما لإفراز هرمون السعادة، بحسب نصيحة الخبراء، وأفضل الأنواع هو سمك "السلمون"؛ حيث كشفت الدراسات أن سكان البلدان التي لديها أعلى معدل استهلاك لأسماك السلمون، لديها أدنى معدلات الإصابة بالاكتئاب.

ويعد السمك ضمن الوجبات التي تعالج الهوس الاكتئابي واكتئاب ما بعد الولادة والاضطرابات العاطفية الموسمية، وذلك بسبب احتوائها على مستويات عالية من أوميجا 3 والأحماض الدهنية.