قهوة بعد الظهيرة تتسبب باضطراب نومك في الليل

ظهرت دراسة حديثة ان شرب القهوة بعد الظهيرة قد تزيد من فرصة اضطراب النوم او الأرق ليلا، واعتمدت الدراسة على استخدام كبسولات الكافيين التي تعادل 2-3 اكواب من القهوة.

ووجد الباحثون ان نمط نوم المشاركين قد تعطل عندما تناولوا كبسولات الكافيين حتى تلك التي تم تناولها ا قبل النوم بستة ساعات اذ تسببت بتناقص مدة النوم بمعدل ساعة على الاقل.