دراسة: البنجر على رأس قائمة أفضل الأطعمة الصحية

أشارت أحدث الدراسات الغذائية الصحية الفرنسية التي تقدمها خبيرة التغذية العلاجية الفرنسية شارلوت فويورون في جامعة باريس، إلى أن البنجر والمعروف في الغرب باسم الشمندر، رغم أنه غير محبب لدى جميع الناس، إلا أنه غني بالفيتامينات ويساعد على التخلص من السموم في الجسم مما جعله على قائمة أفضل الأطعمة الصحية.

وأضافت الخبيرة الفرنسية أن عصير البنجر المضاف إليه عصير التفاح من أفضل المشروبات، ونصحت "فويورون "بتناول قطعة من الخبز بقليل من الشيكولاتة القابلة للدهن في وجبه الإفطار أفضل من الزبد أو المربى لأن سعراتها الحرارية تصل إلى 141 سعرا حراريا، مشيرة إلى أن قطعة خبز 25 جراما بالإضافة إلى 15 جراما شيكولاتة قابلة للدهن تعطيك السعرات الحرارية التي تساعدك على التوازن الغذائي.