هذه الأطعمة تزيد آلام القولون

يؤكد خبراء التغذية أن هناك أطعمة تضر بالجهاز الهضمي، وتسبب الإصابة بعسر الهضم، أو حرقة المعدة، أو الإمساك، والإسهال، وهي ما نستعرضه ف ي السطور التالية.

-الخبز الأبيض

الأطعمة المصنعة مثل الخبز الأبيض والمصنوعة من الدقيق المكرر، تحتوي على الكثير من الجلوتين، وهو ما يؤثر بشدة على الجهاز الهضمي.

-المكرونة

فهي أيضا مصنوعة من الدقيق الأبيض المكرر، الغنية بالجلوتين ويسبب الغازات، وتشنجات المعدة، وحرقة، والانتفاخ.

-اللحوم الحمراء

واحدة من الأطعمة التي تضر بالهضم لأنها صعبة الهضم، خاصة اللحوم المصنعة، كالسوسيس والبرجر، لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون الصوديوم.

-منتجات الألبان

كثير من منتجات الألبان تحتوي على اللاكتوز، والذي يسبب الكثير من أوجاع المعدة، وهذا لا يعني أنه يجب تجنب منتجات الألبان.

-الفلفل الحار

يؤذي المريء ويسبب حرقة المعدة.