يحتوي الموز على سعرات حرارية معقولة ليست كبيرة للدرجة التي تمنعك من وضعه ضمن نظامك الغذائي، نقطة البداية ليست في استبعاد الموز أو إضافته ولكن بتحديد عدد السعرات الحرارية في الحمية التي ستتبعها.
فمثلًا إذا كنت تقوم بحمية 1500 سعر حراري في اليوم وقررتِ تناول موزة، يجب أن تحذف 120 سعرًا حراريًّا - وهي سعرات موزة كبيرة للغاية - وإذا قررتِ أكل موزة صغيرة يمكنك حذف 90 سعرًا فقط.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
