كيف تحافظ على البطن من تزايد حجمها؟

حذرت منظمة الصحة العالمية من تصغير المعدة عند محاولة التخسيس، لذلك من المفيد الانتظام وعدم الإكثار من الوجبات وتناول كميات صغيرة أو متوسطة في كل وجبة حتى لا تضعف قدرة جدار المعدة على مقاومة الضغوط.

ولعل أهم ما يجب التركيز عليه عند محاولة إزالة دهون البطن وإنقاص الوزن هو ضبط كمية السعرات الحرارية التي يتم تناولها وزيادة كمية السعرات التي يتم حرقها عن طريق الحركة والنشاط.

ولاشك في أن بعض العوامل الأخرى تؤثر على النحافة مثل الجوانب النفسية، والهرمونات، والحصول على ما يكفي من النوم. لكن يبقى ضبط السعرات هو المفتاح الرئيسي لإنقاص الوزن.