يُقال أن المشى يضيف خمس دقائق إلى عمرك لكل يوم تمشين فيه. طبعاً هذا لا يتنافى مع كون الأعمار بيد الله، لكنه يشير إلى أن للمشى فوائد عديدة وعظيمة على صحتك، واليكم فوائد المشي في السطور التالية.
-يسهم فى حرق السعرات الحرارية، والحفاظ على الوزن، وجعل شكل الجسم أكثر تناسقاً، فتبدين أكثر رشاقة وجمالاً.
-يساعدك على التخلص من التوتر، فتنعمين بحالة نفسية أفضل ونوماً أكثر هدوءاً وعمقاً. وذلك لأنه يزيد بعض المواد فى الجهاز العصبى تؤدى إلى تحسين الحالة المزاجية.
-يجدد نشاطكِ ويرفع مستوى طاقتكِ.
-يرفع من مستوى القدرات العقلية كالتركيز، والاستيعاب، والذاكرة.
-يقوى عضلة القلب ويساعد فى الحفاظ على الضغط فى مستوى معقول.
-يؤدى إلى تقوية العضلات والعظام والمفاصل.
-يساهم فى تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.
-يقلل من مستوى الكولسترول الضار فى الجسم، ويزيد نسبة الكوليسترول المفيد.
-يساهم فى تأخير أمراض الشيخوخة.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
