مفاجآة..دراسة تؤكد: النوم يساعد على خسارة الوزن

كشفت دراسة جديدة عن أهمية النوم في التخلص من الوزن الزائد، حيث أكدت الدراسة التي أجرتها كلية الطب بجامعة نورث وسترن بشيكاغو، أن التخلص من الدهون الزائدة قد يصبح مهمة صعبة إذا لم يحصل الإنسان على قسط كاف من النوم.

وخلال الدراسة طلب الباحثون من 15 بالغا من ذوي الأوزان الزائدة أو البدناء التركيز على تقليل السعرات الحرارية في نظامهم الغذائي، بينما طلبوا من 21 مشاركا آخرين خفض السعرات الحرارية والنوم لعدد ساعات أقل، وذلك على مدى 8 أسابيع.

وبنهاية التجربة، خسر كل المشاركين في الدراسة نحو 3.2 كيلوغرام من الوزن، لكن أعضاء المجموعة التي كان عدد ساعات النوم فيها أقل خسروا دهونا أقل، بينما زادت نسبة الأنسجة الرخوة في أجسامهم.