4 أطعمة تنقذك من الجوع أثناء العمل وتعيد لك النشاط

بعد ساعات قليلة من بدء العمل في الصباح الباكر، نبدأ في الشعور بالجوع سريعاً مما يؤثر على أدائنا وإنتاجيتنا في العمل، فيهناك بعض الأطعمة الصغيرة التي يمكنك أخذها إلى العمل وتناولها في ساعات النهار لتعيد لك نشاطك وحيويتك.

1- اللوز، فحفنة صغيرة منه تمنحك شعور بالشبع لأنه يحتوي على الألياف والبروتينات والدهون الصحية غير المشبعة.

2-التفاح ، فهو يمنحك الطاقة والنشاط الذي قد تفقده سريعاً في بداية اليوم، فاحرص على تناول قمرة تفاح صباح كل يوم.

3-ساندوتش تونة، فهي مغذية ومفيدة ووجبة سريعة وتحتوي على البروتينات التي يحتاجها الجسم.

4-الفول السوداني أيضاً يمنحك شعوراً بالشبع بشكل أسرع، فاحرص على اقتنائه باستمرار في العمل.