طبيبة فرنسية تقدم الحل النهائي لألام الظهر

قالت خبيرة العلاج الطبيعي الفرنسية " صوفي بنسا" أن الحركة الخفيفة هى العلاج الصحى لآلام الظهر المبرحة هي النشاط الرياضي وليس النوم على الظهر والراحة التامة كما يشاع.

وأضافت صوفي بنسا : " وداعا للراحة التامة فى حالة آلام الظهر" ، وذلك وفق دراسة علمية تم إجرائها في كلية طب جامعة "ديكارت" الفرنسية، وأوضحت أن آلام العضلات والمفاصل واضطراب النوم، يحتاج إلى النشاط الرياضى البسيط الذى ينشط الأوكسجين فى الأنسجة ويحسن من الدورة الدموية ويحارب التيبس والخشونة وينشط من إفراز هومونات السعادة مثل سيروتونين، أوسيتوسين ودوبامين واندورفين.

ونصحت الدراسة بضرورة المشى وصعود السلالم وممارسة أى رياضة ثلاث مرات أسبوعيا لمدة لا تقل عن نصف ساعة وأشارت إلي أن هذا النشاط يفيد هذه الآلام أكثر من تناول المسكنات والمضادات الحيوية للسيطرة علي هذه المتاعب .