3 أطعمة تؤثر في عملية إنقاص الوزن

التحذير من تناول بعض الأطعمة لمن ترغب في التخسيس ضروري، لأن هناك بعض الأطعمة تعيق التخسيس وعملية إنقاص الوزن التي تجتهد فيها العديد من السيدات والفتيات.

اقرأ أيضًا.. طريقة إعداد كابوتشينو منزلي

ومن هذه الأطعمة ما يلي:

1 - البطاطس:

تساعد البطاطس حتى المحضرة بنسبة منخفضة من الدهون على ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل كبير، والدخول في الدائرة المفرغة من ارتفاع مستوى الأنسولين ليعمل على خفض نسبة السكر في الدم مرة أخرى، وهذا سيعمل على الشعور بالجوع.

وعلى الرغم من أن البطاطس مفيدة جداً للصحة لما تحتويه من فيتامينات ومعادن وبروتين نباتي، إلا أنها تأتي بنتائج عكسية للراغبين في إنقاص الوزن.

2- الذرة:

يفضل عدم تناول الذرة المشوية أو المسلوقة في السلطة، لاحتوائها على كمية كبيرة من النشا، بالإضافة إلى الكربوهيدرات التي تذهب بسرعة إلى الدم وتصعد بمستويات السكر إلى أعلى، وهو ما يؤثر على عملية حرق الدهون، كما أن هذا يساعد على الشعور بالجوع بشكل أسرع.

3 - القرع العسلي:

يحتوي القرع العسلي على نسبة عالية نسبياً من الكربوهيدرات, وإذا كنت لا تريد أن تتخلى عن القرع العسلي في فصل الشتاء، فعلى الأقل قللي منه في وجبات الطعام الخاصة بك.