أصبح هاجس سرطان الثدى لدى الكثير بسبب انتشاره بين النساء فإذا كنت من ضمن هؤلاء السيدات اللاتى يتخوفن من حدوث سرطان الثدى لهم ولتجنب التعرض للاصابة يجب اتباع النصائح الآتي:
- الحد من تناول الكحول ، وكلما شرب المزيد من الكحول ، كلما زاد خطر الإصابة بسرطان الثدي.
- الإقلاع عن التدخين ، هناك علاقة بين التدخين وخطر الاصابة بسرطان الثدي، وخاصة في النساء قبل انقطاع الطمث.
- التخلص من السمنة ، زيادة الوزن أو السمنة يمكن أن تزيد أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
- زيادة النشاط البدني ، يمكن أن يساعد النشاط البدني المعتدل في الوقاية من سرطان الثدي.
- الرضاعة الطبيعية ، قد تلعب الرضاعة الطبيعية دورًا في الوقاية من سرطان الثدي.
- تناول الخضروات و الحبوب الكاملة والبروتين ،املأ نصف طبقك بالخضراوات الملونة ، مع الأطعمة الغنية بالألياف الكاملة مثل
الأرز البني أو المعكرونة الكاملة للقمح ، والأطعمة الغنية بالبروتين مثل السمك والدجاج أو البقول.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
