استشاري تغذية يحذر من تناول المخللات في رمضان (فيديو)

قالت الدكتورة ريهام صفوت، استشاري التغذية العلاجية، إن يجب بدء الإفطار على التمر، ليساعد الجسم بالحصول على جلوكوز والألياف لتعويض الجسم عن فترة الصيام، مضيفة أن التمر يحتوي على جلوكوز وألياف، مما يقلل من الإحساس بالصداع.

خبيرة تغذية: عدم السحور يزيد الوزن ويقلل حرق الدهون (فيديو)

وأكدت استشاري التغذية العلاجية، خلال برنامج "صباح أون"، المذاع على قناة "أون"، أنه يفضل بعد تناول التمر تناول طبق شوربة قليل الدهون حتى لا يسبب عسرا في الهضم، وضرورة تناول خضراوات متنوعة بنسبة كبيرة.

"فضحت نفسها".. قطر تستورد أغذية ملوثة لشعبها

وأوضحت ريهام صفوت، أنه من الممكن إضافة زيت زيتون على السلطة ليساعد على هضم الطعام، وضرورة شرب المياه الفاتر لمنع انقباض الأوعية الدموية، وعدم تناول المخللات حتى لا يساعد على الشعور بالعطش في نهار رمضان.