عادات كثيرة من الممكن أن تشكل خطراً على صحة مريض القلب، فى شهر رمضان المبارك، هذه أبرزها.
- تناول الطعام والخلود الى النوم فوراً، فهذا الامر يمكن أن ينعكس سلباً على سلامة القلب الذي يزيد من مجهوده في سعي منه لزيادة القدرة على التحمل. وبالتالي لا بد من الانتظار لبعض الوقت لهضم الطعام ومن ثم الخلود الى النوم.
- تناول الطعام دفعة واحدة، ولكن الافضل هو تقسيم هذه الاطعمة الى وجبات صغيرة يمكن أن تساعد على التخفيف من المجهود لى الجسم، وبالتالي تقليل مجهود القلب، فتحمون صحتكم بهذه الطريقة.
-تناول الاطباق الغنية بالدهون والمشبعة بالسعرات الحرارية أو الدسمة جداً، فهي تزيد من الاضرار على صحة القلب، وبالتالي يجب تناول الطعام بطريقة متوازنة وصحية لتفادي اي اضرار قد تنجم عنها.
- الابتعاد عن مصادر التدخين والامتناع عنها تماماً خصوصاً في الفترة الرمضانية، يجب تفادي التواجد في اماكن مزدحمة للحد من تأثيرها على صحة القلب، لأن استنشاق الدخان يمكن أن ينعكس سلباً على صحة القلب.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
