مرض ضغط الدم من أخطر الأمراض التي قد تصيب الانسان حيث يمكنها أن تؤدي إلى وفاته، خاصة إذا ما اتبع المريض نظام صحي في رمضان فيعتبر كمرض القلب له طقوسه التي يجب اتباعها من أجل الحفاظ على الصحة.
اقرأ أيضًا: جريمة ترتكبها المرأة بحق أسرتها في رمضان
وهناك بعض النصائح التي يجب أن يتبعها مريض ضغط الدم:
- تناول طعام صحي
يجب على مريض ضغط الدم اتباع نظام غذائي صحي ملئ بالسكر والدهون والفيتامينات اللازمة لمريض ضغط الدم، حتى تساعده في التقليل من الإصابة بالمرض.
- تقليل نسبة الملح
يجب على مريض ضغط الدم الإلتزام بنسبة قليلة جدًا من الملح أو تكاد تنعدم في الأطعمة اليومية التي يتناولها سواء في الفطار أو السحور.
- تناول الفواكه والخضروات
ضرورة الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الطازجة الغنية بالعناصر الغذائية الهامة كالفيتامينات والكربوهيدرات وغيرها.
- ممارسة الرياضة
يجب المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي، حتى يتمتع المريض باللياقة البدنية المناسبة، وذلك حتى لا يصيب جسمه بالخمول الجسدي، الأمر الذي يتسبب في ارتفاع ضغط الدم.
- التوقف عن التدخين
يجب ضرورة الابتعاد عن التدخين لانه يساعد على ارتفاع الضغط وتحطيم الأوعية الدموية على المدى البعيد.
- القياس الدوري لضغط الدم
يجب قياس ضغط الدم بصفة دورية منتظمة، وذلك حتى لا يصاب بارتفاع او انخفاض ضغط الدم بشكل مفاجئ.
- الالتزام بأدوية مرض ضغط الدم
يجب الالتزام على تناول الأدوية بصفة منتظمة وبعناية كاملة، فأي تلاعب في الجرعات أو نسيان وقت تناول العلاج يؤدي إلى مضاعفات جانبية خطيرة.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
