تعرفي على أبرز 4 حيل لتنظيم وقت نوم طفلك

تعاني معظم الأمهات في هذا الوقت من كل عام من مشكلة خطيرة مع أطفالهم وهي "تنظيم نومهم"، خاصة بعد أن اعتادوا على السهر خلال شهر رمضان، وفيما يلي عرض لأبرز 4 حيل تمكنك من السيطرة على اطفالك، وجعلهم ينامون ليلًا.

اقرأ أيضًا غداء اليوم هندي.. شوربة عدس عشان البرد

1_يجب التوضيح للطفل أهمية النوم المبكر ومدى تأثيره على صحتهم.

2-تحديد موعد ثابت للنوم، حتى يعتاد الطفل على هذا.

3-تحفيزهم أثناء الاستيقاظ بتحديد ميعاد لممارسة التمارين الرياضية سويًا.

4-منع تواجد التلفزيون أو الكمبيوتر فى غرفة الطفل، ومنع مشاهدة التلفاز قبل النوم بساعة، واستبدال هذا الأمر بالقراءة التي تساعدهم على النوم بشكل هادئ.