4 نصائح تساعدك على التخلص من الكرش.. تعرف عليهم

يعد "الكرش"، من أكثر المشاكل المزعجة التي تفزع العديد من الأشخاص الرجال والنساء والأطفال، وقد انتشرت هذه الظاهرة نتيجة تناول الوجبات السريعة، والأنظمة الغذائية الخاطئة التي يتبعها البعض، وفيما يلي عرض لأبرز النصائح التي تساعد على التخلص من الكرش، والحصول على مظهر رشيق.

اقرأ أيضًا.. تعرفي على فوائد التوقف عن تناول السكر لمدة 20 يومًا

1-التقليل من تناول الدهون والسكريات.

2-شرب الماء بكمية لا تقل عن 8 أكواب كبيرة يوميًا.

3-الحركة والنشاط فهم يساعدان على التخلص من الدهون المتراكمة بمنطقة البطن بشكل كبير.

4-القيام ببعض التمارين الرياضية مثل ركوب العجل أو العقلة.