5 نصائح لمرضى القولون.. تعرف عليهم

يعد مرض القولون من الأمراض المزمنة المزعجة التي تؤرق أي شخص يصاب به، فهو يمنع الإنسان من معظم المأكولات والمشروبات، وفيما يلي 5 نصائح هامة للمصابين بهذا المرض.

اقرأ أيضًا أبرزهم تخفيف الوزن.. 7 فوائد للتين الشوكي

1- الإكثار من المشي والحركة والنشاط، ومزاولة أي نشاط رياضي ولو كان خفيفاً فالحركة الدائمة وقليل من الرياضة تشد العضلات وتحافظ على الوزن وتخفف من ألم القولون.

2- عدم تناول أي دواء كيميائي إلا بمشورة الطبيب وبعد الخضوع للفحص الكامل بغرض استبعاد أي أمراض أخرى قد تتشابه أعراضها مع أعراض القولون العصبي، والابتعاد قد الإمكان عن الأدوية النفسية التي بالإضافة لآثارها الجانبية قد تسبب الإدمان النفسي والعضوي عليها.

3- تنظيم أوقات النوم.

4- عدم التعرض الطويل للمكيفات وإن كان لا بد فلا يجب الإفراط في رفع تكييف الحرارة، واستغلال الأوقات التي يكون فيها الجو معتدلا بفتح النوافذ سواء بالسيارة أو البيت.

5- تناول كمية كبيرة من الماء ويفضل بعد الوجبات، والإكثار من السوائل بقدر المستطاع.