يوميًا نسمع عن أنظمة غذائية تساعد على فقدان الوزن، فهل سمعت عن "دايت كيتو"؟ فقد أعلنت عدد من الفنانات العالميات عن اتباع هذه الحمية لمساعدتهم على فقان الوزن، فهذا النظام قادر على جعلك تفقد 10 كيلو من وزنك شهريًا، فما هو هذا النظام؟.
يمنع السكريات
بحسب موقع الديلي ميل ، فأن هذا الدايت يعتمد على مبدأ علمي وهو أن السكريات هى المسؤولة عن ارتفاع الأنسولين فى الدم، الذي يسبب تراكم الدهون فى الجسم.
لذلك يعتمد رجيم الكيتو الدهون الطبيعية كمصدر أساسي للسعرات بالإضافة إلى البروتين، كمية قليلة جدا من النشويات.
يقلل الوزن
اتباع حمية كيتو يعني أن تمتنع عن السم الأبيض (تحديد السكر) يساعد على انخفاض السكر بالدم، مما يحفز الجسم على حرق المزيد من الدهون ، كما أنه يقلل من الشعور بالجوع، ويطلق على هذا عملية "الكيتوزيس"، وهو السبب فى تسميته بالكيتو.
فوائد كثيرة ..
إذا اتبعت هذه الحمية بشكل صحيح فقد تنجح فى ...
فقدان الوزن ، حيث أن السعرات الحرارية التى يتم استهلاكها فى تلك الحمية تكون منخفضة للغاية.
الحماية من السكري ، يعتمد هذا النظام على تقليل الأنسولين بالدم، وهذا يساعد على تخفيض احتمالية الإصابة بالسكري.
تحسين القدرات الدماغية ، يعمل هذا النظام على تحسين الخلايا العصبية، وتنشيط مضادات الأكسدة بالدم، وتحسن الوصلات العصبية بالدماغ، مما يحمي من مرض ألزهايمر.
ولكن احذر ..
يحتاج الجسم إلى وقت حتى يبدأ فى التعود على تلك الحمية، بالإضافة إلى بعض المشاكل الأخرى التى قد تحدث للسيدات مثل اضطراب الدورة الشهرية، التقلبات المزاجية والشعور بالتعب نتيجة نقص النشويات.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
