لا يوجد دواء يتميز بفوائده الكبيرة مثل ممارسة الرياضة، ونشرت مجلة الجمعية الطبية الأمريكية مؤخراً نداءً للعاملين في الرعاية الصحية، لتوصية جميع المرضى بممارسة الرياضة.
وأوضحت عدة دراسات أن الطبيب عندما ينصح مرضاه بتبني سلوكاً صحياً بشكل أكبر، فإن المريض سيقوم بذلك على الأرجح.
وأوصى نداء المجلة باعتبار النشاط البدني جزءاً من المؤشرات الحيوية، وكتابة وصفة طبية لممارسة الرياضة، وتشجيع المرضى على تسجيل نشاطاتهم اليومية.
لكن ما هو مقدار النشاطات اليومية المطلوبة؟، “قد يكون ذلك النشاط هو ببساطة المشي لثلاثين دقيقة، ثلاث مرات أسبوعياً”.
وتعد ابرز الامراض التى تعالجها الرياضة “ارتفاع ضغط الدم، داء السكري من نوع 2، السمنة المفرطة، السكتة الدماغية، الإكتئاب”، وتستمر القائمة.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
