تعرفي على طريقة عمل سلطة التونة

تعد التونة من أكثر أنواع الأطعمة التى تحتوى على فوائد عديدة جدًا لجسم الإنسان، أهمها أنها المصدر الأساسى للأوميجا 3 التى تصلح لمرضى القلب والكوليسترول، وكذلك الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية ويحاولون الحفاظ على رشاقتهم، وفيما يلي عرض لطريقة عمل سلطة التونة.

اقرأ أيضًا أسهل طريقة لعمل صوص الكراميل.. تعرفي عليها

مقادير سلطة التونة

_علبة تونة قطعة واحدة.

_كوب من البقدونس.

_ثمرة طماطم.

_نصف كوب من الفلفل الرومي.

_بصلة كبيرة الحجم.

_4 أوراق خس كبيرة الحجم.

_ملح.

-كمون.

_عصير ليمون.

_خل.

_زيت زيتون.

-زيتون أخضر أو أسود حسب رغتبك.

طريقة تحضير سلطة التونة

1- قومي بفتح علبة التونة وصفيتها تمامًا من السائل الموجود بها.

2- احضري وعاء عميق، وقومي بتقطيع الخضروات بشكل صغير الحجم.

3- ضيفي للخضروات قليل من عصير الليمون والملح وامزجيهم جيدًا.

4- قومي بإضافة الملح والكمون والخل والليمون إلى التونة وقلبيها جيدًا حتى تشرب من خليط.

5- يمكنك إضافة الزيتون إلى الخضروات قبل إضافة التونة لها.

6- ضيفي التونة إلى الخضروات، وضعي عليها ملعقة من زيت الزيتون، وهكذا تكوم جاهزة للتقديم.