ارتفاع ضغط الدم هو أحد الأمراض التي تصيب القلب، ويعد من الأمراض الخطيرة والتي تهدد حياة الإنسان بسبب عدم القدرة على تمييز أعراضه، ويجب متابعته، والتأكد من بقائه في حدوده الطبيعية، والوقوف عند أسبابه، ومعالجته بشكل مباشر، لتلافي أية أمراض ومضاعفات تابعة له كالفشل الكلوي وأمراض القلب وغيرها، وفيما يلي عرض لأبرز5 نصائح للوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
اقرأ أيضًا.. 4 طرق لعلاج الشد العضلي.. تعرف عليها
1_التخفيف من الوزن الزائد.
2_ محاولة تخفيض مقدار الملح المستخدم في الطعام، فيجب ألا يزيد عن 6 غرامات في اليوم الواحد، و3 غرامات إذا كان المريض مصابًا بالسكري أيضًا.
3_ تجنب شرب السجائر والكحول بشكل نهائي.
4_ ممارسة التمارين الرياضية فالرياضة تساعد في الحماية من الأمراض.
5_تناول غذاء موزون وغني بالخضروات والفواكه، والحد من تناول الدهون.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
