بالفيديو.. وصفة رمضانية للتخلص من الوزن الزائد

وجه الدكتور أحمد الخطيب أخصائي التغذية، مجموعة من النصائح للأشخاص الذي يعانون من زيادة الوزن، للتخلص من وزنهم الزائد في شهر رمضان المبارك.

وقال الخطيب لـ"أهل مصر"، إنه على الأشخاص زائدي الوزن أن يتبعوا النظام الغذائى وتجديد النية دائما بطريقة جديدة في النظام الغذائي، مضيفًا: "على كل فرد أن يضع رقم الوزن المراد الوصول إليه في ورقة ويضعها على الثلاجة يراها يوميا".

وتابع: "البعد النفسي أهم نقطة في مشروع التخسيس وهي المتمثلة في تحديد الهدف، وبعد ذلك تأتي مراحل تنظيم الغذاء وتناول الأطعمة التي تحتوي على أقل عدد من السعرات الحرارية وممارسة الرياضة بشكل دوري".