مفيد للحامل ويقي من العمى.. تعرف على فوائد البيض المسلوق

يعد البيض المسلوق من الأكلات اللذيذة والمشبعة والمفيدة جدًا لصحتنا، وذلك لاحتوائه على العديد من البروتينات والفيتامينات المهمة، ومن أهم ما يحتوي عليه البيض:

أقرأ أيضًا.. "مش كله فوايد".. تعرف على أضرار اللبان الدكر

1-يعد البيض المسلوق من الأكلات الغنية بالكولسترول.

2-غني بفيتامينات "ب"، و "أ"، أيضًا "هـ".

3-يحتوي علي مضادات أكسدة.

4- ويعد البيض المسلوق من أكثر الأكلات الغنية بالمعادن فهو يحتوي علي " الفسفور، والصوديوم، والتربتوفان، والمغنيسيوم، والحديد، و أيضًا الزنك".

5-يعتبر البيض من أهم مصادر البروتين، والذي يعمل علي إمداد الجسم بالطاقة اللازمة، حيث تحتوي البيضة الواحدة علي حوالي " 80 سعرة حرارية".

ومن فوائد البيض:

1-الحفاظ علي صحة العين، والتقليل من نسبة الإصابة بالعمى.

3-وتحسين أداء الوظائف الدماغية.

4-تحسين أداء الجهاز العصبي.

5-يحافظ على صحة الأعصاب والعضلات.

6-مفيد جدًا للمرأة الحامل، حيث يعمل على نمو مخ الجنين بشكل أفضل، ويمنع الإصابة بالتشوهات الخلقية.

7-يعمل علي التقليل من ظهور أعراض الشيخوخة، لأحتوائه علي فيتامين "د".

8-يعتبر البيض من أفضل الأغذية المساعدة لإنقاص الوزن، حيث يعطي إحساس بالشبع لفتره طويلة، ويمد الجسم بالطاقة اللازمة في هذه الفترة، ويعمل البيض المسلوق علي تخفيض "الدهون المشبعة"، في الجسم.