يعد الإمساك من المشكلات التي تواجه المرأة في فترة الحمل، وذلك نتيجة لتغير حالة الجهاز الهضمي وحدوث تقلص بالمعدة، مع وجود تأثير لبعض أنواع العقاقير التي تتسبب فى الإصابة بالإمساك أيضا، ومن أبرز أسباب إصابة المرأة بالإمساك أثناء الحمل:
-تأثير تناول بعض المكملات الغذائية فى فترة الحمل
- قلة تناول الخضراوات والفاكهة والسوائل المفيدة
-وجود تغير فى معدل الهرمونات بالدم
-عدم ممارسة الرياضة الخفيفة ، وقلة الحركة فى تلك المرحلة
- ضغط الجنين على الأمعاء
طرق التخلص من الإمساك فى فترة الحمل
--الحرص على الإكثار من السوائل.
-المواظبة على تناول كوب من اللبن فى الصباح لعلاج الإمساك، ولإمداد الجسم بالعناصر التى يحتاجها.
-الحرص على ممارسة الرياضة الخفيفة مثل المشي، وذلك لمدة لاتقل عن 5 أيام على مدار الأسبوع .
-تناول الأطعمة التي تحتوى على قدر كبيرة من الألياف، وذلك لتليين المعدة وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
-تناول كوب واحد من الماء الدافئ المضاف إليه قطرات الليمون، وذلك للتخلص من الإمساك وتعزيز حركة الأمعاء.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
