ينصح الأطباء النفسيين ببعض القواعد التي يجب أن تتبعها السيدات وبالأخص منهم "ربات المنازل"، نتيجة للضغوط الحياة الأسرية التي تتحمل معظمها ربة المنزل، وهذه بعض القواعد التي يمكن اتباعها للحصول على حالة نفسية أفضل:
1- دعي المرح يتخلل يومك
ينصح الأطباء بالاتجاه المباشر للمرح وعدم الانصياع للاكتئاب الذي تخلفه ضغوط الحياة على ربات المنازل من خلال الذهاب للمكتبة أو المتنزهات وقتما يكون الأطفال مثلًا في المدارس، كما ينصح الأطباء بسماع موسيقي يوميُا لتهدئة الأعصاب.لا تتخلي عن أصدقاء الطفولة:
يقول الأطباء أن جلسة مع صديقة الطفولة أو أصدقاء "ما قبل الزواج" علي الأقل أسبوعيًا تحسن من حالتك المزاجية كثيرًا. لا تتخلي عن الاهتمامات الشخصية:
يوجب الأطباء عدم التخلي عن اهتماماتك الصغيرة التي كنتي تمارسيها قبل الزواج، مثل سماع نوع معين من الموسيقي أو ممارسة رياضة معينة، لأنه يحسن المزاج كثيرًا ويشعرك بالاستقلالية.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
