تعاني العديد من النساء في الشهور الأولى من الحمل من الغثيان والقيء بشكل مفرط، وعلى الرغم من كون تلك العلامات طبيعية نتيجة حدوث تغييرات في الهرمونات، إلا أن تلك المشكلة تؤرق العديد من السيدات وخاصة إذا تزايد الأمر.
وتوجد بعض النصائح البسيطة التي تساعد على التخفيف من حدة القئ والغثيان للحوامل، وأيضا اتباع بعض الإرشادات يساعد على تناول الطعام بشكل بسيط وغير متعب، ولكن ينبغى الانتباه جيدا فور ملاحظة تزايد حدة القئ والغثيان بشكل كبير، فهذه الحالة تتطلب استشارة الطبيب ووجود رعاية طبية سريعة لتجنب أي أضرار محتملة على صحة الأم والجنين.
ومن أهم طرق التغلب على القيء والغثيان:
1- الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون حيث تعمل على حدوث عسر فى الهضم، وتسبب حدوث القئ والغثيان.
2- تجنب جميع الروائح والأطعمة التى تسبب الغثيان.
3- عدم تناول الأطعمة المرهقة للمعدة، مثل الأغذية الحارة.
4 - الحرص على تناول وجبات صغيرة للغاية على مدار فترات متقاربة، وعدم تناول وجبات كبيرة حتى لاتتسبب فى حدوث إرهاق للمعدة.
5- من الممكن تناول الطعام المالح بكميات صغيرة عند الشعور بالغثيان.
6- يساعد تناول الخبز المحمص على التغلب على مشكلة الغثيان.
7- من الممكن تناول العلكة عند الشعور بالغثيان، حيث تعمل على التخفيف من حدة أعراض الحمل.
8- الإكثار من تناول المياه يساعد على تحسين مشكلة الغثيان.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
