لو بتعانى من تأخر الإنجاب.. 5 طرق لزيادة الخصوبة

التأخر في الإنجاب يعد من أبرز المشاكل التى تؤرق النساء بعد الزواج، حيث تلجأ العديد من السيدات للأطباء للحصول على بعض الأدوية والعقاقير التي تساعد على حدوث الحمل بشكل سريع .

ونقدم بعض النصائح البسيطة لزيادة خصوبة النساء بشكل سريع ومنها:

1- أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية أن تناول المرأة لوجبة الإفطار الصحيحة، يساعد على زيادة الخصوبة ويعمل على تحسين التأثيرات الهرمونية وتجنب مشاكل تكيس المبايض .

2- الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مثل: الخضراوات والفاكهة المحتوية على حمض الفوليك، من شأنه أن يعمل على زيادة الخصوبة لدى النساء .

3- الإبتعاد عن تناول المشروبات الكحولية، وتجنب التدخين نهائي.

4- من أبرز الأسباب التى تؤدي لتأخر الإنجاب هي الضغط النفسي والقلق والتوتر، ولذلك يجب الابتعاد عن هذه المسببات بشكل نهائي.

5 -الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، والتركيز على الأغذية الطازجة، وبالأخص التي تحتوي على الكثير من الألياف مثل الحبوب الكاملة والفاصوليا الخضراء، فجميع هذه الأطعمة تساعد على تعزيز خصوبة المرأة .