تعد رياضة الآيروبكس من أشهر أنواع التمارين الرياضية التي تعمل على تحسين الصحة النفسية وتعزيز الحالة العامة للجسم، ويطلق عليها التمارين الهوائية حيث تقوم باستخدام الأكسجين لتوليد الطاقة اللازمة التي يحتاجها الجسم لأداء التمارين الرياضية.
ونقدم أبرز الفوائد الصحية لتمارين الآيروبكس ومنها:
- تساعد على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وتعمل على التخلص من الكوليسترول السيئ فى الدم، مما ينعكس إيجابيا على الحفاظ على صحة القلب والشرايين من السكتات والجلطات المفاجئة .
- تعد من أبرز التمارين المناسبة لمرضي السكرى، حيث تقوم بتنظيم مستوى السكر فى الدم .
- تعمل تمارين الأيروبكس على الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي، والحد من مشكلات نزلات البرد والأنفلونزا التى تنتشر بشكل كبير فى فصل الشتاء.
- يمكن إستخدامها كنوع ممن أنواع العلاجات الطبيعية التى تساعد فى التخلص من مشكلة الأرق والتوتر.
- تحافظ على صحة العضلات والمفاصل، وتعمل على التقليل من ألم الظهر المزمنة.
- تعمل على الحفاظ على صحة الدماغ، والحماية من الإصابة بالسكتات الدماغية المفاجئة.
- تساعد على تعزيز الجهاز المناعى بالجسم، وتحمى من إنتقال العدوى التى تسببها البكتريا والفيروسات .
-تعتبر وسيلة فعالة فى التخلص من السمنة والوزن الزائد بالجسم
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
