دراسة: النوم أقل من 7 ساعات يوميًا يؤثر على صحة الدماغ

كشفت دراسة حديثة النقاب عدد ساعات النوم المفيدة لصحة الإنسان، ومعدل النوم طبيعى بعيدًا عن الساعات الكثيرة، وبين الدراسة أن أن الحصول على أقل من 7 ساعات في الليلة، يؤثر بشكل سلبي كبير على صحة الدماغ.

وذكر العلماء أن النوم أقل من 7 ساعات يوميا يمثل مشكلة حقيقة للإنسان، وأجرى العلماء مسحا لـ 40 ألف شخص، حول عادات نومهم، قبل أن يخضعوهم لسلسلة من الاختبارات.

وتوصلوا إلى "أن الكمية المثالية من النوم للحفاظ على أداء أفضل للدماغ، هي من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة، وذلك بعدما اكتشفنا أن أداء المشاركين الذين ينامون أكثر من 8 ساعات يتساوى مع أولئك الذين يحظون بقدر أقل من هذه الفترة".

وعثر معدو الدراسة، أن نصف المشاركين فيها تقريبا ينامون عادة مدة تقل عن 6.3 ساعات في الليلة، وبمجرد أن قل نومهم عن 7 ساعات، انخفضت قواهم العقلية تدريجيا.