5 نصائح للتغلب على الحموضة والغثيان في فترة الحمل

تعاني العديد من النساء من الحموضة في فترة الحمل، والتي تتسبب في حدوث بعض الأعراض الجانبية الأخرى مثل الغثيان والسعال والقئ المستمر، وتوجد بعض المشروبات الطبيعية التى يمكن للمرأة تناولها في فترة الحمل للتخفيف من حدة تلك الأعراض المزعجة، مع الحرص على الابتعاد عن بعض المشروبات التي تساهم بشكل كبير فى حدوث الحموضة والغثيان ومن أبرزها القهوة والمشروبات الغازية.

ومن أبرز المشروبات التى تساعد فى التغلب على الحموضة والغثيان:

- الإكثار من تناول بعض العصائر الطبيعية مثل عصير الصبار، عصير الجزر، وأيضا تناول بعض الأطعمة التى تساعد فى علاج الحموضة مثل الخيار، البطيخ البنجر، السبانخ.

- توجد بعض الأطعمة التى تساعد على إرتجاع المرئ وزيادة الحموضة ومنها التفاح والطماطم ولذلك يجب الإبتعاد عن تناولها وخاصة فى الأشهر الأولى من فترة الحمل.

- الإكثار من تناول الحليب خالى الدسم يساعد على التخفيف من الحموضة وأعراض إرتجاع المرئ.

- يساعد الإكثار من تناول الماء على التغلب على أعراض الحموضة والغثيان بشكل كبير.

- ينصح بالإكثار من تناول ماء جوز الهند فى فترة الحمل، حيث يعمل على إمداد الجسم بنسبة عالية من معدن البوتاسيوم المسئول عن توازن درجة الحموضة فى جسم المرأة فى تلك الأثناء، وبالتالى يساعد على التخلص من الحموضة والغثيان ومشاكل الجهاز الهضمى المزعجة بشكل كبير .