وصفة طبيعية وغير مكلفة للتخلص نهائيا من الإمساك.. تعرف عليها (فيديو)

كشفت الإعلامية شيري أنسي طرق علاج الإمساك، والتي تشمل شرب المياه بكثرة، موضحة أن كل 25 كيلو من جسم الإنسان يحتاج للتر مياه واحد يوميا، بجانب ضرورة تناول المأكولات التي تحتوي على ألياف ومضادات الأكسدة والموجودة في الفاكهة والخضراوات، وهي موجودة بكثرة في الكمثرى والموز والكيوي والبرتقال والفراولة ومجموعة التوت التي تسهل عملية الهضم وليونة عملية الإخراج وخروج الدهون من الجسم بسهولة. وأضافت أنسي، خلال تقديم حلقتها ببرنامج "خلطة شيري"، والمعروض عبر فضائية "صدى البلد"، أن أكل البروتينات والألبان ومشتقاتها بكثرة يؤدي إلى الإمساك.

 

وتابعت أن السبانخ والفاصوليا الخضراء والخس والخيار والفلفل من الخضراوات الغنية بالألياف، وثمرة البطاطا المشوية وذرة الفشار، بجانب البقوليات وأهمها الفول والفاصوليا وبذور الشوفان وغيرها من الحبوب غنية بالألياف التي تساعد في عملية الهضم.