يصاب العديد من المواطنين بنزلات برد خلال فصل الشتاء، وتزداد معاناتهم خلال شهور البرد والأمطار، "أهل مصر"، تقدم لك العديد من الأطعمة التي تحميك من نزلات البرد.
أطعمك تحميك من البرد
فيتامين "سي".
يوصى العديد من الأطباء بتناول 5 إلى 6 أكواب من الفاكهة والخضروات يومياً، التى تحتوى على"فيتامين سى"، وهذه الحمضيات كالبرتقال واليوسفي والجريب فروت، والفلفل الأحمر والأخضر، والفراولة، والتفاح، والبروكلي، والطماطم، والبطاطس.
شوربة الدجاج.
تتميز شوربة الدجاج باحتوائها على مضادات لبكتريا البرد، كما توجد بعض الأدلة التى تؤكد أن تناول شوربة الدجاج يخفّف أعراض البرد مثل الاحتقان وسيلان الأنف، ويقلل أيام المرض.
الأطعمة الحارة.
تتميز الأطعمة الحارة باحتوائها على مضادات للجراثيم والبكتريا، وتعزّز المناعة، وتخفّف أعراض البرد عند الإصابة به.
الزنك.
تنجح المأكولات البحرية في قهر نزلات البرد ومن بينها الكاجو والأناناس، وبذور اليقطين (اللب الأبيض)، كما يمكنك تناول مكملات الزنك.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
