من الجيد أن يهتم الإنسان بصحته حتى ولو على سبيل الوسواس، فالاهتمام بالوسواس أفضل كثيرًا من الإهمال المطلق، والكثير منا لا يقدر مدى تأثير فعله على صحته، كما يجب أن يقرأ الشخص عن الأفعال الذي تضر بصحة الإنسان، وفيما يلي 5 عادات يفعلها الشخص يوميًا وهو لا يدري أنها تضر بصحته:
1 –استخدام الأدوية المهدئة كعلاج لكل شيء
يلجأ الكثيرون للأدوية المهدأة بسبب الصداع المزمن وآلام الظهر المزمنة، ويزيد هذا من دهون الكبد، وزيادة احتمالية قرحة المعدة، وقد يحدث ضرراً في الكلى ونزيفاً في البطن، وبدلاً من ذلك: يجب عدم تناول الحبوب المهدئة زيادة عن 10 أيام في شهر واحد فقط
2 – الإقلال من شرب السوائل
الزيادة من تناول السوائل يؤدي وبشكل كبير إلى التحسن في الصحة العامة للإنسان، والتقليل من ذلك يؤدي إلى شعور بالدوخة، وكذلك قد يؤدي إلى تشقق الشفاه والشعور بالعصبية، وبدلاً من ذلك: ينصح المختصون بشرب لترين من الماء على الأقل كل يوم.
3–الاسترخاء والرقود بعد العمل
"الراحة المباشرة بعد العمل" يوصي الأطباء بالإقلاع عن هذه العادة؛ لأن الضغوطات النفسية المتراكمة خلال يوم العمل لا يتم التخلص منه بهذه الطريقة بل إن خطر الإصابة بضغط الدم يزداد في هذه الحالة.
اقرأ أيضًا... 9 أعراض إذا أصابتك فأنت تعاني من فشل الكبد.. إليك 5 خطوات تساعدك على الوقاية
4 – الإقلال من أكل اللحوم
الإقلال من تناول اللحوم عادة غاية في الصحة وبدلاً وينصح المختصون أن تناول اللحوم ما بين 300 إلى 600 غرام من اللحوم لا أكثر أسبوعياً، وكذلك بتناول أطعمة بديلة عن اللحوم.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
