محاربة آلام الحيض بأسلحة بسيطة.. طبيب متخصص يكشف كيف يحدث ذلك

كشف طبيب متخصص التغذية العلاجية وطب الغدد الصماء، كيفية علاج آلام الحيض بأسلحة بسيطة، لا تتعدى كونها تناول بعض الأطعمة التي تعد في المتناول، حيث قال الدكتور أندرياس بفايفر إنه يمكن للمرأة محاربة آلام الحيض بأسلحة بسيطة، مثل تناول الأغذية الغنية بالماغنيسيوم، والذي يساعد في علاج التقلصات. والمصادر الغنية بالماغنيسيوم في الموز، والشيوكولاتة الداكنة، مضيفًا أن شاي الأعشاب يساعد أيضاً في تخفيف متاعب الحيض، كذلك يمكن مزج الكراوية مع البابونج واللافندر، وإضافة ماء مغلي وترك المزيج 10 دقائق لينسجم.

وبعدها يُشرب هذا الشاي بمعدل كوبين إلى خمسة أكواب في الفترة الممتدة من قبل موعد الحيض بخمسة أيام حتى نهاية الدورة الشهرية، وبشكل عام، يساعد أسلوب الحياة الصحي في مواجهة متاعب الحيض.

ومن أنواع العلاج التي تؤدي دورًا فعالا، التغذية السليمة والإكثار من الخضروات، والفواكه، ومنتجات الحبوب الكاملة، والرياضة، مع قسط كاف من النوم، والإقلاع عن التدخين.