تحتاج أجسامنا العديد من العناصر اللازمة للحفاظ على وظائف الأعضاء منها الحديد والزنك والكالسيوم والماغنسيوم، ولا سيّما الفيتامينات التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي والدم وأشهرها فيتامين A، و B، و C ومؤخرا لفت النظر الإهتمام الكبير لفيتامين D ومدى ضرورة الجسم له، وقلة نسبته في الدم قد تسبب مضاعفات تؤدي للوفاة.
أما فيتامين K رغم فوائدة وضروريته إلا أننا لا نسمع عنه كثيرًا، يعتبر ضمن العناصر المهمة للجسم و"منسية"، لذا نُبرز من خلال التقرير فوائد وأهمية فيتامين K للجسم ووقايته من الأمراض.
فوائد فيتامين K للجسم
يحمي فيتامين ك الجسم، من الإصابة بأمراض القلب والشرايين؛ ويعمل فيتامين K2 على حفظ الكالسيوم في الأنسجة والشرايين، وعند تناول هذا الفيتامين مع فيتامين د فإنه يمنع حدوث تصلب الشرايين.
يقي فيتامين ك من الإصابة بمرض هشاشة العظام، حيث يزيد الكالسيوم ومعادن أخرى في بنية العظام.
يحمي من الإصابة بمرض السرطان، إذ أكدت نتائج إحدى الدراسات التي نشرت في المجلة الدولية في سبتمبر عام 2003، أنّ فيتامين K2 يحد من نمو وانتشار الخلايا السرطانية، وخاصةً سرطان الرئة.
كثيرا من الأعراض تعاني منها العديد من الحوامل، يكون سببها هو نقص فيتامين K لكن لا بد من استشارة الطبيب أولاً قبل أخذه.
المضاعفات الناتجة عن نقص فيتامين ك في الجسم
مشاكل قلبية.
هشاشة العظام و تسوس الأسنان.
زيادة خطورة الإصابة بالسرطان.
زيادة خطورة الإصابة باضطرابات النزف.
أهمية فيتامين K لمنع الهالات السوداء
يعمل فيتامين ك على تعزيز الدورة الدموية في الجسم، ما يساعد في علاج السواد تحت العين ليعيد النضارة إليها وبوقت قصير. إضافة إلى ذلك، يساهم الفيتامين K في ترطيب البشرة من العمق ليخلصها من جفافها.
كيف نحصل على الفيتامين K ؟
من خلال تناول الخضروات الغنية به وأبرزها: البروكولي، الخيار، الأوراق الخضراء، الملفوف، السبانخ والفاصولياء الخضراء.
زوّد جسمك بالفيتامين K من خلال تناوله على شكل مكمّل غذائي، ولكن بعد استشارة طبيب لمعرفة الجرعة المناسبة لك.
في حالة شحوب منطقة ما حول العين لديكِ، عليكِ باستخدام الكريمات الغنية بالفيتامين K التي تساعدكِ في علاج الهالات السوداء.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
