موزة واحدة في اليوم تعالجك من الاكتئاب والتوتر

الموز من الفواكهة التي يجب تناولها بحساسية شديدة، إذ حذر الأطباء من التناول المفرط للموز، وأيضا غسل الموز قبل تناوله، وتناول أنواع محددة من الموز، نظرا لما يرون ما به من خطورة، ولكن على جانب آخر يساعد الموز في علاج الكثير من الأمراض التي تواجه الإنسان على فترات عمره، ونصح الخبراء بأنه يجب توافر الموز في المنزل بشكل مستمر ولكن لا يجب الافراط في تناوله.

الموز يحارب الاكتئاب

يحتوي الموز على التريبتوفان وهو بروتين يحوله الجسم إلى السيروتونين. والمعروف أنّ السيروتونين هرمون يساعد على الاسترخاء بشكل طبيعي. كما أنّ أكل الموز يساعد الشخص على أن يكون بحالة انفعالية جيدة، وعلى الشعور بالسعادة، وبالتالي تقليل الشعور بالاكتئاب بشكل ملحوظ.

يساعد الموز على زيادة التركيز

يحتوي الموز على كمية كبيرة من البوتاسيوم، وهذا العنصر المعدني المهم يعزز التركيز والتعلم، لأنه يجعل التلاميذ أكثر يقظة.

يعالج العصبية

الموز فاكهة غنية بالفيتامين "بي" B وهذا الفيتامين يساعد على استرخاء الجهاز العصبي.

يعالج التوتر

البوتاسيوم الموجود في الموز يساعد على نقل الأوكسجين إلى الدماغ، والمحافظة على النبض بشكل طبيعي. ولذلك وفي لحظات التوتر، يميل الأوكسجين في الدماغ إلى الانخفاض بشكل كبير، ويتسارع النبض ويقل مستوى البوتاسيوم، ولذلك فإنَّ أكل الموز يساعد على إعادة تنظيم كل ذلك.

علاج فقر الدم

الموز غني جدًّا بالحديد، الأمر الذي سيعمل على زيادة إنتاج الهيموغلوبين في الدم، وبالتالي فإنه مهم لمحاربة الأنيميا.

 مكافحة الإمساك

حيث إنّ الموز غني بالألياف، فإنه يجنّب الجسم الإصابة بالإمساك. وعند أكل الموز بشكل يومي، فمن شأن ذلك أن يعمل على تنظيم عمل الجسم.