يقع معظم ضحايا الرجيم فريسة لبعض الأطعمة التي تسوق على أنها مخصصة للريجيم، لكنها في الحقيقة تؤدي لنتائج عكسية، ويقول موقع "هيلث لاين" الطبي إن مجموعة من الأغذية التي تسوقها شركات باعتبارها مفيدة للريجيم ولكنها تسبب أضرار جثيمة للحمية، بعض العصائر البروتينية مغذية وصحية، وعلى سبيل المثال، تحتوي بعض العصائر الجاهزة ما يقرب من 14 ملعقة شاي 55 جراممن السكر في الزجاجة الواحدة سعة 450 ميلي:
اقرأ أيضًا... طريقة عمل سلطة السبانخ والفراولة
- الحبوب ذو السعرات القليلة
الحبوب منخفضة السعرات الحرارية صاحبة فائدة كبيرة لو كنت تتبع نظاما غذائيا صحيا، لكن أغلب هذه المنتجات تحتوي على سكريات صناعية مضافة تزيد من الوزن.
- اللبن قليل الدسم
تعمل الدهون على تضخيم النكهات الغذائية، وعندما تتم إزالة الدهون للحد من السعرات الحرارية، وفي العادة يتم تعويض هذا بالسكر من أجل تحسين النكهة.
- بديل السكر
بدائل السكر الأبيض، مثل السكر البني وجوز الهند وسكر التمر، ومن الممكن أن تساهم في زيادة الوزن، إذ أن بعضها يحتوي على سعرات حرارية أكبر من السكر الطبيعي.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
