يتعرض بعض الأشخاص لأعراض عديدة برغم تمتعهم بصحة جيدة، وعدم وجود أي مرض حميد أو مُزمن.. لكن قد تكون هذه الأعراض الناتجة عن نقص فيتامين مهم في دم الإنسان، فالكثير يُهمل ضرورة تناول الفيتامين والعناصر اللازمة لصحة الجسم من خلال تناول طعام صحي غني بها وتناول أقراص الفيتامينات بعد وصف الطبيب لها.
هناك أعراض ترتبط بشكل مباشر بنقص فيتامين أو عنصر معين في الدم، رغم سلامة عمل أجهزة الجسم، إلا أنها تسبب نوبات وآلام وشعور الشخص بالارهاق، وقد يتطور العَرَض حتى ينتج عنه الاصابة بمرض ما، لذا من الضروري الحرص على تجهيز مائدة غذاء غنية بهذه العناصر، وإجراء التحاليل اللازمة لاكتشاف إذا كان هُناك نقص بأي فيتامين أو عنصر، مع عدم الإفراط في تناول الأدوية والمواد الغنية بالكافيين التي تعمل على سحب هذه العناصر من الدم.
ومن خلال التقرير نعرض الأعراض التي ترتبط بنقص فيتامين معين في الجسم .. تعرف عليها
التعب المُزمن .. نقص فيتامين د
رقة الشعر وهشاشته .. نقص حمك الفوليك
ظهور شعر أبيض .. نقص عنصر النحاس
بقع زرقاء على الجلد .. نقص فيتامين C
بقع بيضاء على الأظافر .. نقص حمض المعدة
تشنجات في عضلة الساق .. نقص الماغنسيوم أو الكالسيوم
قشرة فروة الرأس .. نقص الأحماض الدُهنية الأوميجا 3
تشقق الشفاه .. نقص فيتامين B12
خشونة الجلد .. نقص عنصر الزنك وفيتامين A
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
