تعرفي على أهمية تناول طفلك "الخيار" في وجبات اليوم

يعد الخيار من أنواع الخضروات المُحبب تناولها طازجة لدى الكثيرين، وهو من النباتات التي تنتمي إلى العائلة القرعية التي تضم الكوسا والقرع، وهي نباتات غنية بالفيتامينات اللازمة لصحة الجسم، ومن أشهر الدول الزارعة له بلدان شرق آسيا، وهي موطن زراعته.

ونبات الخيار مفيد ولذيذ ويعتبر مُرطب للجلد وحتى لأمعاء الجسم من الداخل، ومن أكثر الخضروات المفيدة للطفل، كون الأطفال فئة بحاجة للرعاية والاهتمام بشكل خاص، ومؤخرًا ألقى خبراء الصحة والتغذية الضوء على فوائد الخيار للطفل، ومن خلال التقرير نوضح لكِ أهم هذه الفوائد:

لأنك تحتارين في نوعية الوجبة التي ستقدمينها لطفلك خلال اليوم، واذا كنتِ عزيزتي تريدين ضمان حصول طفلك على وجبة خفيفة مفيدة خلال اليوم فإن الخيار هو الاختيار الأمثل، وهذه قائمة بأهم الفيتامينات والمعادن المتوافرة في الخيار وهي لازمة لجسم طفلك:

فيتامين (أ) المهم لعيون الأطفال، وفيتامين (ب٦) المهم للدم، وفيتامين (ك) الذى يعزز عملية التمثيل الغذائي للعظام، وفيتامين (ب، وسي، وهـ) وغيرها من الفيتامينات التي تساعد على تقوية المناعة لديهم.

غني بالألياف والماء ويساعد على منع الإمساك عند الطفل.

يعتبر الخيار من أهم علاجات الاضطرابات الهضمية للطفل.

يحتوي الخيار على نسبة ٩٦٪ من الماء فيمنع الجفاف عند الأطفال.

يمكن تقديم الخيار بعدة طرق للطفل عن طريق تقطيعه دوائر أو شرائح أو طحنه مع اللبن واعتباره وجبة صحيه مثاليه خلال اليوم.

الخيار غني بالمواد المضادة للأكسدة فيساعد على حماية الطفل من الاضطرابات والأمراض.