فقر الدم أو الأنيميا هي مشكلة يعاني منها الكثير من الأطفال بسبب سوء التغذية أو نقص الحديد في الجسم، والتي تؤثر بالسلب وتؤدي إلى الشعور بالتعب والإعياء وعدد من الأمراض الأخرى إذا لم يتم التخلص منها.
وأوضحت الدكتورة منى الديب أخصائية التغذية العلاجية، أن الطفل يولد بمخزون كافي من الحديد ولكن مع استمرار النمو الجسدي تزداد حاجته للحديد لتصنيع خلايا دم جديدة، وكشفت عن أسباب نقص الحديد لدى الأطفال مع وضع عدد من الأطعمة المهمة لتعويض نقص الحديد وللتخلص من فقر الدم.
أسباب إصابة الأطفال بفقر الدم نتيجة نقص الحديد:
1- النمو السريع: خاصة في السنوات الأولى أو سن المراهقة.
2- سوء التغذية: عند تناول حمية غذائية فقيرة بالحديد وهو أكثر الأسباب شيوعًا.
يحصل الأطفال الرضع على معظم كميات الحديد اللازمة لهم من حليب الأم، لذا تلاحظ هذه الحالة بشكل خاص في الأطفال الذين يعتمدون على الحليب الصناعي الغير مدعم بالحديد أو الذين يعتمدون على حليب الأبقار.
3- سوء الإمتصاص: قد يكون السبب عدم قدرة الجسم على امتصاص الحديد من الغذاء مما يمنع استفادة الجسم منه.
4- فقدان الدم: فقدان الجسم لكميات قليلة من الدم لفترات طويلة.
عدد من الأطعمة يجب تناولها بكميات معتدلة:
- اللحوم الحمراء.
- الفواكه المجففة.
- الحبوب.
- الكبدة.
- المكسرات.
- الأسماك.
- السبانخ.
- البازلاء.
- الموز.
- التفاح.
- المانجو.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
